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网易体育5月4日报道：
第三，注意饥饿信号。对于身体发出的自然信号，包括饥饿和口渴，需要时刻注意。吃食物的时候不要看电视、玩手机或者电脑，因为它们会让你分心，错过身体内部发出的信号，很容易导致多吃。
第四，满足欲望。当对某种食物产生欲望时，不要刻意的去躲避它们，或者用其他食物取代它们，越是躲避越渴望得到。满足对某种食物的渴望，越能享受这种食物，牢记适量即可。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：
裴晗_NS4733
